Önemli: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. AYNOVA terapi, tanı veya tedavi sunmaz.
Sessizce Mücadele Edenlerin Hikâyesi
Kadınlarda DEHB, klasik hiperaktivite tablosundan farklı görünebilir. Daha çok içsel huzursuzluk, dikkat dağınıklığı, duygusal regülasyon zorluğu, erteleme, zihin yorgunluğu ve “her şeyi toparlayamıyorum” hissi ön plandadır. Birçok kadın yıllarca “tembel”, “düzensiz”, “çok duygusal” ya da “kaygılı” olarak etiketlenir.
Maskeleme, toplumsal beklentilere uyum sağlamak için belirtileri gizleme çabasıdır. Not tutmak, aşırı organize olmaya çalışmak, gece geç saatlere kadar çalışmak, herkesin önünde “normal” görünmeye çalışmak… Bu çaba zamanla tükenmişliğe, kaygıya ve özgüven kaybına yol açar. Birçok kadın ancak yetişkinlikte, annelik sonrası ya da iş stresi artınca tanı alır.
Geç tanı almak hem rahatlama hem de yas duygusu yaratabilir. “Keşke daha önce bilseydim” cümlesi sık duyulur. Tanı sonrası yapılabilecekler: Profesyonel değerlendirme, gerekirse ilaç, bilişsel stratejiler, dışsal yapılar oluşturma (hatırlatıcılar, rutinler), öz-şefkat geliştirme ve benzer deneyimleri olanlarla bağlantı kurma.
DEHB bir karakter kusuru değildir. Beynin dikkat, motivasyon ve regülasyon sistemlerinin farklı çalışmasıdır. Maskelemeyi bırakmak ve ihtiyacına göre destek almak, yaşam kalitesini belirgin şekilde yükseltebilir. Sen “yetersiz” değilsin; sistemin farklı çalışıyor ve bu sisteme uygun araçlar mevcut.
İlgili araçlar için AYNOVA uygulamasındaki ilgili modülleri inceleyebilirsin.