Makaleler

Kaygı

Kaygı günlüğü nasıl tutulur?

Kaygı günlüğü nasıl tutulur?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Kaygı

Bedensel kaygı belirtileri nelerdir?

Bedensel kaygı belirtileri nelerdir?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Kaygı

Kaygıyla başa çıkma teknikleri (kısa liste)

Kaygıyla başa çıkma teknikleri (kısa liste): uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Kaygı

Gelecek kaygısı nedir, nasıl yumuşatılır?

Gelecek kaygısı nedir, nasıl yumuşatılır?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Kaygı

Kaygı nedir? Belirtileri nasıl anlaşılır?

Kaygı nedir? Belirtileri nasıl anlaşılır?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Kaygı

Kaygı anında 5 dakikalık topraklama

Kaygı anında 5 dakikalık topraklama: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Kaygı odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Nefes

Kutu nefes nedir? Nasıl yapılır?

Kutu nefes nedir? Nasıl yapılır?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Nefes odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Nefes

4-7-8 nefes egzersizi rehberi

4-7-8 nefes egzersizi rehberi: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Nefes odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Uyku

Uyku hijyeni kontrol listesi

Uyku hijyeni kontrol listesi: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Uyku odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026

Ruh Hali

Ruh hali takibi neden işe yarar?

Ruh hali takibi neden işe yarar?: uygulanabilir adımlar, sık yanılgılar ve güvenli pratik notları. Ruh Hali odaklı psikoeğitim.

8 dk

17.07.2026