Ruh hali takibi
Harika’dan Çok Kötü’ye kadar kaydet. Haftalık grafik, seriler ve kişiselleştirilmiş öneriler.
Özellikler
Zihinsel iyi oluş için
tek bir uygulama
Ruh hali, günlük, meditasyon, programlar ve anonim topluluk — öz-çalışma ve psikoeğitim odaklı araçlar. Terapi yerine geçmez.
01
Farkındalık
Kendini görmeden ilerlemek zor. Günlük ritüellerle duygularını kaydet, yaz ve takip et.
Dijital günlük
Yazma istemleri, etiketler ve duygusal kayıtla iç dünyanı belgele.
Olumlamalar
Sabah, akşam, öz-sevgi, kaygı ve ilişkiler temalı afirmasyonlar.
İlerleme raporları
Mood, uyku ve alışkanlık gelişimini haftalık / aylık raporlarla görün.
02
Sakinleş
Nefes, meditasyon, uyku ve hareket — bedeni ve zihni birlikte rahatlat.
Meditasyon
Nefes
Uyku
Süre ve kalite kaydı; ruh haliyle bağlantılı takip. Premium’da gelişmiş analiz.
Sağlık
Su hedefi, ilaç hatırlatması, enerji ve isteğe bağlı döngü takibi.
Yoga
Rehberli seanslar ve poz listeleri.
Egzersizler
50+ terapi tarzı öz-çalışma pratiği.
03
İlerle
Küçük adımlar, XP ve seviye. Alışkanlık kur, hedef koy, oyunlarla zihnini çalıştır.
Alışkanlıklar & hedefler
Su içmek gibi hazır rutinler veya kendi alışkanlığın. Kilo, spor, su metrikleri; seri ve kilometre taşları.
Bilişsel oyunlar
Kelime Hafızası, Odak, Renk Eşleştirme, Desen Hafızası, Duygu Tanıma.
Gamification
Günlük görevler, ödül, 10 seviye ve XP ile motivasyon.
04
Öğren
Psikoeğitim kütüphanesi, yapılandırılmış programlar ve AI sohbet.
Kütüphane
İlişkiler, Sınırlar, Ayrılık, Kaygı, Öz-değer — oku, dinle veya izle.
Testler & ödevler
Psikolojik değerlendirme testleri ve terapi ödevleri pratikleri.
Kişisel gelişim
Duygusal zeka, iletişim, stres, liderlik, yaratıcılık ve daha fazlası.
AI sohbet — Ayna
Ücretsiz planda günde 3 mesaj. Profesyonel yardımın yerini tutmaz.
Örnek programlar
05
Destek
Yalnız hissetme. Anonim topluluk, uzman içerikleri ve kriz anı yönlendirmesi.
Anonim topluluk
Gerçek adın görünmez. Güvenli paylaşım; iletişim bilgisi paylaşımı yasaktır.
Uzman içerikleri
Klinik psikolog odaklı psikoeğitim içerikleri.
SOS
Kriz anında nefes / topraklama. Acilde 182 veya 112.
Nasıl çalışır?
- 1İndir & kayıt
Anonim, e-posta, Google veya Apple
- 2Ruh halini kaydet
Günlük mood ile farkındalık kur
- 3Pratik seç
Meditasyon, program, oyun veya günlük
- 4İlerlemeni gör
XP, rapor ve hedeflerle devam et
Hazır mısın?
App Store’dan indir; planları karşılaştırarak yükseltebilirsin.
AYNOVA tanı koymaz, tedavi sunmaz ve terapi yerine geçmez. Acil durumlarda 112 veya 182 arayın.