Önemli: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. AYNOVA terapi, tanı veya tedavi sunmaz.
Bataryanı Tanımak ve Koruma
İçedönükler sosyal etkileşimden sonra enerji yenilemek için yalnızlığa ihtiyaç duyar. Dışadönükler ise sosyal etkileşimle enerji kazanır. Çoğu insan bu iki ucun bir karışımıdır (ambivert). Önemli olan, kendi batarya tipini tanıyıp ona göre yaşamaktır.
Sosyal enerji yönetimi, “ne kadar sosyalleşmeliyim?” sorusuna tek bir cevap aramak yerine, kendi kapasiteni bilmek ve planlamak demektir. İçedönük biri için ardı ardına üç sosyal etkinlik tükenmeye yol açabilir. Dışadönük biri için uzun yalnız dönemler ise durgunluk yaratabilir.
Pratikte: Sosyal planları önceden gözden geçirmek, etkinliklerden sonra bilinçli dinlenme koymak, “şimdi bataryam düşük” diye fark edip çıkmak, ve yalnız zamanı suçluluk duymadan korumak önemlidir. Partneri ya da arkadaşları farklı tipte olanlar için bu farkı konuşmak, yanlış anlaşılmaları azaltır.
Sosyal enerji yönetimi, anti-sosyal olmak değildir. Sürdürülebilir bağlantı kurmaktır. Kendi ritmini bilen kişi, hem ilişkilerini hem de kendini daha iyi korur.
Bataryan nasıl doluyor, nasıl boşalıyor? Bu soruyu düzenli sormak, sosyal yaşamı daha az yorucu hale getirir.
İlgili araçlar için AYNOVA uygulamasındaki ilgili modülleri inceleyebilirsin.