Önemli: Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. AYNOVA terapi, tanı veya tedavi sunmaz.
Başkalarının Acısını Taşımanın Bedeli
İkincil travma (secondary trauma / vicarious trauma), doğrudan travma yaşamamış olsa da başkalarının travmatik deneyimlerine yoğun şekilde maruz kalan kişilerde ortaya çıkar. Terapistler, sağlık çalışanları, sosyal hizmet uzmanları, avukatlar, gazeteciler ve bakım verenler risk altındadır.
Belirtiler birincil travmaya benzer: Kabuslar, aşırı uyarılma, kaçınma, duygusal uyuşma, dünya görüşünde olumsuz değişim, umutsuzluk. Kişi “ben yaşamadım ki, neden böyle hissediyorum” diye kendini yargılayabilir. Oysa empati ve tanıklık, sinir sistemini etkiler.
Korunmanın yolları: Düzenli süpervizyon, iş-yaşam sınırları, kendi travma geçmişini bilmek, bedensel regülasyon pratikleri, anlamlı boş zamanlar ve gerektiğinde kendi terapisine gitmek. “Ben güçlüyüm, etkilenmem” inancı riski artırır. Etkilenmek insanidir; önemli olan fark edip önlem almaktır.
Yardım etmek değerli bir eylemdir. Ama kendi iyiliğini korumadan uzun süre sürdürülebilir değildir. İkincil travmayı ciddiye almak, hem kendini hem de yardımcı olduğun kişileri korur.
İlgili araçlar için AYNOVA uygulamasındaki ilgili modülleri inceleyebilirsin.